1. Jeg renser mit ansigt hver aften inden jeg går i seng.
Dette er et vigtigt hudpleje skridt for alle, men specielt til acne-tilbøjelige hud. Tag dig tid hver aften til grundigt at rense dit ansigt, selvom du ikke bære makeup. Dette vil medvirke til at fjerne overskydende olie, der kan bidrage til udvikling af komedoner eller tilstoppede porer. Og glem ikke din nakke, kæbe linje, og foran og bag øret. Disse er steder ofte overset i udrensning.
2. Jeg vil holde op med at skrubbe på min hud.
Grundig rengøring er god, kraftig skrubbe af huden er det ikke. Undgå slibende scrubs, skrubbe puder, og ru vaskeklude, hvis du har acne. Du kan føles som du kan rense dine porer med en god skrubning. Men det kan faktisk øge rødme og irritation og kan endda forværre udbrud. Brug i stedet en blød klud eller dine bare hænder.
Hvis du føler, du har brug for mere eksfoliering , så prøv en alpha hydroxy syre produkt, som fjerner døde hudceller uden slidende ingredienser. Husk dog, at mange acne behandling produkter, der allerede eksfolierer huden. Hvis du bruger en recept acne medicin, såsom Retin A , azelainsyre eller Accutane , skal du ikke bruge nogen ekstra eksfolierende produkt, medmindre rådgivet af læge.
3. Jeg vil huske at bruge min acne medicin.
Sammenhæng er nøglen i behandling af acne. For at få de resultater, du leder efter, skal du bruge din acne medicin hver dag, eller som instrueret.
Det er nemt at glemme at bruge din acne behandlinger, især når livet bliver travlt. For at hjælpe dig med at huske, så prøv at bruge dem på samme tidspunkt hver dag. Eller komme ind i vane med at anvende din aktuelle behandlinger på samme tid, at du gør noget andet, som lige efter børste dine tænder. Gøre det til en vane vil hjælpe dig med at minde dig om behandlinger, og i sidste ende får du huden, du arbejder for.
4. Jeg vil stoppe popping mine bumser, eller på anden måde pille i min hud.
Ja, har du hørt det tusinde gange, men her er det igen: Popping bumser er dårligt for huden. Hver gang du pop, klemme, eller vælg på en skamplet du risikerer at beskadige follicle muren og øge risikoen for ardannelse. Picking på din hud vil forlænge helbredende tid, og kan skubbe inficeret materiale dybere ind i dermis. Mind dig selv om, at når du føler behov for at klemme en breakout.
Hvis du er en kronisk "bums Popper," du måske nødt til at gøre en bevidst indsats for at stoppe besat foran spejlet, søger din hud efter nye bumser at plukke. Belønningen vil være det værd.
5. Jeg vil lave en aftale for at se min læge.
Alt for ofte folk udskyde se en læge om deres hud, fordi de grunden, det er "kun acne."
Acne er mest behandles, når det er i dens tidligste faser.
Der er mange effektive
over-the-counter-behandlinger for akne.
Men hvis du ikke er mærke forbedring efter 6 til 8 uger af behandlingen, se din læge.
Uanset om din acne er mild eller mere alvorlig, hvis du har problemer med at kontrollere det, er det tid til at se din læge. Må ikke lægge det ud. Din hudlæge har et arsenal af acne behandlinger, hvoraf den ene vil arbejde for dig.