Næsten alle har måttet beskæftige sig med acne på et eller andet tidspunkt i deres liv. Uanset om din acne er mild eller mere alvorlig, kan det ændre den måde, du føler om dig selv, og den måde du forholder dig til verden. At leve med akne behøver ikke at definere dig. Lær hvordan du bygger dig op mens du venter på din acne at rydde op.
Forstå, at du ikke er alene
Acne er den mest almindelige hudsygdom i USA. Ifølge American Academy of Dermatology, lider over 17 millioner mennesker fra acne. Det påvirker:- 80% af teenagere
- 25% af alle voksne mænd
- over 50% af alle voksne kvinder
Vent ikke med at begynde behandling
Sandsynligvis det bedste råd du kan tage hensyn til acne er at begynde behandling så hurtigt som muligt. Tag ikke vent og se. Jo tidligere du begynder behandling af acne, jo bedre, ikke kun for din hud, men også for dit selvværd. Dette gælder især for teenagere.- Start behandlingen tidligt. Vent ikke med at se, om det vil løse på egen hånd, og ikke vente til dit barn til at vokse ud af det. Ved at starte behandlingen tidligt, acne ofte kan kontrolleres, før det har mulighed for at komme videre til en mere alvorlig form. Behandling af acne tidligt vil hjælpe med at minimere udbrud og reducere chancerne for ardannelse.
- Løs at se en hudlæge. Hvis din acne allerede har forværret, er der stadig håb. Se en hudlæge med det samme. Han eller hun kan udvikle en behandlingsplan for at hjælpe med at forbedre din hud.
- Giv acne behandlinger og medicin tid til at arbejde. Forbedringer vil tage tid. Prøv at være tålmodig og give din hud en chance for at helbrede. Vent mindst tre måneder før de beslutter en behandling ikke virker.
- Være i overensstemmelse med dine behandlinger. Brug din acne behandlinger eller medicin hver dag, som anvist. Sammenhæng er nøglen. Og selvom det er fristende, ikke hast springer fra behandling til behandling i din søgen efter klar hud. Konsekvent brug af behandling medicin vil kontrollere din acne givent tidspunkt.
- Stick med dokumenteret behandlinger. Prøv ikke at blive suget ind af produkter, der hævder at "kurere acne", eller dem, der lover klar hud "i en uge." De fleste af disse produkter er ikke blevet testet for effektivitet. Dit bedste vil være at holde med dokumenteret behandlinger.
Pleje til din hud dagligt
For at få de bedst mulige resultater af din acne behandling, medicin, bør du pleje din hud på daglig basis. En god daglig hudpleje regime vil sikre at du får mest muligt ud af din acne behandlinger, og bidrage til at forbedre sundheden for din hud.- Brug en mild sæbe dagligt. Rens dit ansigt bare to gange dagligt med en mild sæbe. Modstå trangen til at vaske oftere eller krat på huden.
- Vælg hårplejeprodukter omhyggeligt . Fedtet eller fedtet hår pleje produkter kan forværre acne. Prøv at undgå dem. Også, shampoo hår dagligt, især hvis hår er fedtet. Gør dit bedste for at holde dit hår trukket tilbage eller fra dit ansigt.
- Skjule dine bumser, hvis det hjælper dig. Concealing breakouts er vigtigt for de fleste acne syge, især teenagere. Hvis du skal bære makeup vælge et mærket olie-fri og noncomedogenic. Din hudlæge kan også anbefale tonede acne medicin, cremer, som hjælper skjule udbrud, da de helbrede. Drenge især måske ønsker at prøve nogle af disse tonede cremer.
- Shave med omhu. Mænd skal undgå barbering i løbet af acne udbrud så meget som muligt, da det yderligere vil irritere hårsække. Prøv at bruge en elektrisk barbermaskine og barbere så sjældent som du kan slippe af sted med.
- Må ikke vælge på din "pop" bumser. Modstå trangen til at plukke på huden. Hvis du gør det ikke kun øger dine chancer for ardannelse , men rejser også muligheden for infektion. Det er også forlænger helbredende tid, og kan forværre akne.
Tager tid at pleje dit selvværd
Det er ikke usædvanligt for dem med akne til at føle sig selvbevidst om deres hud. Teenagere især har en tendens til at føle sig flov, skamfuld, eller endda vred over at have acne. Sommetider disse følelser kan udvikle sig til angst eller depression, og i sidste ende skade dit selvværd. Prøv dit bedste for at fokusere på at behandle dig godt mens du venter på din acne at helbrede.- Pas på dig selv. Spis ordentligt, få nok søvn, motion. At tage vare på dig selv giver dig et andet fokus og en grund til at føle sig godt om din krop.
- Fokus på andre områder end acne. Giv dig tid til ting, du nyder. Få dit barn er involveret i aktiviteter, hvor de kan udmærke sig. Tage fokus væk fra acne og på noget positivt hjælper styrke selvtillid og selvværd.
- Tag dine følelser, eller dem af dit barns, alvorligt. Erkend din eller dit barns følelser af forlegenhed eller tristhed. Disse følelser er fælles for dem, der har acne. Teenagere især finde beskæftiger sig med acne svært. Bare at have nogen lytter uden dom kan være nyttig.
- Vær opmærksom på de advarselssignaler. undgår sociale situationer, ekstreme ubehag eller angst om udseende, depression, isolation, og tanker om selvmord er alle advarselstegn, der bør tages alvorligt. Hvis du eller dit barn udviser nogen af ​​disse symptomer, skal du tale med din læge med det samme.
Du må ikke opgive håbet
Kan være sikker på, acne er et midlertidigt problem. Hold på den viden, som næsten 100% af acne tilfælde med held kan styres med tiden og den rette behandling. Fokus på omsorg for dig selv og din hud, og føler sig godt om, der søger behandling.Husk, at acne ikke definere hvem du er.