En af de mest almindelige nytårsforsætter er at komme i form, som er fantastisk. Jeg ved, at jeg kunne stå for at dyrke mere motion. (Jeg har været inspireret af paradisesurifarm.com Motion Guide Paige Waehner er artiklen en liste over de sundhedsmæssige fordele ved regelmæssig motion .)
Hvis du starter en ny øvelse program i år, dog være på vagt for krop udbrud. Nogle gange motion kan gøre kroppen acne værre.
Jeg foreslår ikke, du ikke motion, hvis du har organ acne - langt fra. Nogle undersøgelser har vist, at folk med acne er mindre tilbøjelige til at udøve end dem uden acne, så få aktive er super vigtig.
Du vil bare være sikker på du være særlig opmærksom på din hud for at reducere risikoen for irriterende bumser. Her er nogle ideer:
Bruser umiddelbart efter din træning. Sved er super irriterende for acne, så sørg for bad og skifte til rent tøj lige efter træning. Hvis du absolut ikke kan bad lige med det samme, i det mindste tørres af med en ren klud. (Jeg lavede en undersøgelse på et produkt kaldet Paper Shower , der ville være gode i denne ansøgning også.)
Skumme op med en benzoylperoxid vask. Få en akne-kampe Body Wash, der indeholder 5-10% benzoylperoxid , og bruge det en gang eller to gange dagligt. Benzoylperoxid er især godt for betændte bumser.
Vær opmærksom på, hvad du har på. Alt, hvad der fælder varme og sved mod din hud vil forværre akne (goddag, lycra, vi taler om dig.) Naturlige stoffer eller dem, der væge væk sved vil være din bedste indsatser.
Selvfølgelig, hvis du virkelig kæmper dem breakouts uden meget held overveje at tale med en læge. Organ acne er meget svært at behandle, så du kan se de mest forbedringen med en receptpligtig medicin.
Før du går i gang, kan du også ønsker at tjekke nogle af de store fitness-sites på paradisesurifarm.com.
Udover Paige udøvelse hjemmeside, er der:
Family Fitness
Pilates
Løb og Jogging
GĂĄture
Vægt Training
Yoga (min personlige favorit!)
Her er et sundt nyt ĂĄr!
SlĂĄ organ acne: